[...] zachęcam do studiów;m.in.:Trzaskoma"kompleksowe zwiększanie siły mięsniowej sportowców",Kruszewski"Trening kulturystyczny w okresie przygotowawczym",Wit"Zagadnienia regulacji w procesie rozwoju siły mięśniowej na przykładzie zawodników uprawiających podnoszenie ciężarów. z pozdrowieniami dla wszystkich "forumowiczów", czekam na odpowiedzi.
[...] o poprawki cyklu i rozpisanie odbloku oraz rady czy warto się brać za taki cykl szczerze się zastanawiałem nad samym testosteronem w ilości 15 amp. ,a Dece zastosować n następnym cyklu który bym zrobił za rok o tej porze.Czekam na mądre rady i odpowiedzi. Raczej zrobie taki cykl jak jest rozpisany ale proszę o potwierdzenie i korekte błędów.
[...] żelastwa. powiedzcie mi czy 100kg to dużo jest żeby przyciągnąć drążek do siebie siedzac? wiem że siła to sprawa indywidualna i każdy ma inną ale czy z takim ciężarem może sobie poradzić dużo osób? albo 150kg.. Proszę o jakieś odpowiedzi, żebym mógł się zorientować czy na wyciągu łatwo jest podnosić dużo KG. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam!
[...] A teraz juz konkrety : Robimy razem trening 10 kwietnia w Krakowie,na siłowni Atlantic Squash & Fitness Będą też rozmowy,pytania odpowiedzi dotyczące treningu,historii,pisarstwa i dzisiejszego świata . Licze ,że mi w tym pomożecie i wydusimy z Łukasza wszystko co wie a niechętnie o tym mówi :) Czyli [...]
[...] ale zależy mi bardzo na pokonaniu tego typa i zamknięciu mu tym samym mordy więc zwracam się do profesjonalistów. Z góry dzięki i z niecierpliwością czekam na odpowiedzi gotowy do najcięższych treningów Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 183 Cel treningowy: pokonanie złośliwego typa na ręke Staż treningowy na [...]
[...] dopiero zaczynam. Dużo czytałem na temat ćwiczeń i zrobiłem swój plan ćwiczeń na mase. Nazwy ćwiczenie znalazłem w necie. Czekam na ocenę planu i z góry dziękuję za odpowiedzi. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : około 75 kg Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : brak ćwiczę w domu [...]
[...] nie tylko podwieszonych zanim się zdecydowalam komus zawracac glowe, wiec moje bledy nie wynikaja z tego, ze mi się nie chce pomyslec- wiec proszę, nie dawajcie mi linkow w odpowiedzi) Dziewczyna lat 20, 54 kg, 160 cm, bf około 23-25% (rożnie podają rożne źródła). Aktywność: 3 razy w tygodniu act z postu Michaila (nie mam pod ręką linku) i 3-4 [...]
Witam. Mam na imię Kamil mam 14 lat ważę 60kg przy wzroście 169/170cm. Założyłem już jeden temat ale niestety nie dostałem dokładnej odpowiedzi. No wiec mam dużą tkankę tłuszczową której chciałbym się pozbyć.Gram w piłkę nożną,koszykówkę,siatkówkę czasami zdarzy mi się pobiegać.W domu robię codziennie: 20pajacyków,250brzuszków,6 [...]
[...] efektów w postaci zmniejszenia obwodu. :-( Czy aby ćwiczenie na steperze nie spowoduje zwiększenia masy mięśniowej na czym oczywiście mi w żaden sposób nie zależy? Proszę o odpowiedzi i z góry dziękuję ! Kotek PS dodam jeszcze że regularnie stosuję (3 x dziennie) preparat L-karnityna + firmy OLIMP. Zmieniony przez - Kotek77 w dniu 2002-01-30 [...]
Siema! Juz pare razy pisałem tutaj o swoich problemach ale często nie dostaję konkretnych odpowiedzi lub nie dostaję w ogóle. Proszę kogoś wkońcu niech rozwieje moje wątpliwości bo chciałbym w końcu ułożyć swoją dietę ale nie wiem podstawowcyh informacji.......nie odsyłajcie mnie do postów podwieszonych ani do wyszukiwarki ponieważ już tam [...]
[...] nie spociłem się i nie zmęczyłem jakoś specjalnie - bolały mnie tylko nogi, na ciele nie czułem specjalnej pompy. Nie mam też żadnych zakwasów na drugi dzień. Co robię źle? DIETA http://i59.tinypic.com/2ryndyw.png 1) Niby zjadłem dość sporo - a przez cały dzień nie byłem do końca pełny. Co zrobić? Czekam na odpowiedzi i komentarze. Dzięki!
[...] z naziemnych części roślin wzmaga rozmnażanie limfocytów T, zwiększa wydzielanie IL-2 i gamma interferonu oraz wzmacnia działalność komórek NK, co podnosi skuteczność odpowiedzi immunologicznej. Meta anabolon zawiera bogaty zestaw witamin w tym A, C, D, B oraz polisacharydów i aminokwasów jak również pierwiastki uznawane za kluczowe w [...]
[...] joghurtu w ostatnim posiłku który też ma 12g cukru To chyba spore wartości cukru jak na 1 dzień :D No chyba, że się mylę i ktoś mnie wyprowadzi z błędu. Z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam :) /SFD/2023/1/27/5d9b1d5c6bec4fb38adc2c8798ff3174.jpg Zmieniony przez - Hubson96 w dniu 2023-01-27 13:33:56 Zmieniony przez - Hubson96 w dniu [...]
[...] one na sile po kontuzji kolana. :( Pytania: 1. Obwód mięśnia mierzy się gdy jest napięty czy rozluźniony? (Wiem że to jest pewnie śmieszne pytanie ale nie znam na nie odpowiedzi) 2. Jakie ćwiczenia mi polecacie? Głównie chciałbym rozinąć mięśnie rąk i klatki piersiowej jak już wspomniałem. I dodam jeszcze że na razie zrobię max powiedzmy z [...]
No to jak w temacie mam pytanie Myślę, że innym te odpowiedzi, także mogą się przydać. Co myślicie o soku z Noni? Czytałam o tym i z opisu mogę stwierdzić, że jest zdrowym suplementem zbilansowanej i zróżnicowanej diety. Ale czy na pewno ?? Może to jakaś ściema ? Dziewczyny kupować czy nie kupować ? O to jest pytanie ... krótko o Noni: [...]
!Na początku chciałbym zaznaczyć,że zależy mi na szybkich odpowiedziach! WITAM!No więc jaką kreatynkę polecalibyście kupić? Chodzi mi o 250-300g, nie chce 500 (ani więcej), ponieważ nie jest mi tyle potrzebne. Prosiłbym o jasne i konkretne odpowiedzi. Dobrze by było gdybyście napisali przy okazji jak ją braliście (z fazą nasycenia?, ile przed,po [...]
[...] diety? Czy warto? Czym moze byc spowodowany taki zastoj wagi bo az trudno mi jest uwiezyc ze chodzac na silownie i trzymajac diete nie schudlam nic przez ponad 2 tygodnie (a wrecz przybralo mi sie prawie kilogram). Dodam ze zawsze mialam problemy z utrzymaniem wagi, w rodzinie wiekszosc osob jest otyla. Z gotry dziekuje za odpowiedzi
[...] bardzo prosze jesli ktos ma jakas sugestie; jakis pomysl; albo byl w podobnej sytuacji; bardzo prosze o pomoc. bo mam wrazenie, ze moglabym tak chodzic do lekarzy i wydawac pieniadze, a moze to nic nie dac ... co mi moze byc? czuje sie polamana ... i zaczyna mi to naprawde przeszkadzac. bardzo dziekuje za jakiekolwiek odpowiedzi. pozdrawiam
[...] Strasznie długo już się z tym bujam, jak na tak głupią kontuzję. Rozumiem, że z treningami naprawdę muszę się postrzymać, żeby nie obijać łokcia, a jak z pompkami i hantlami? Przy ćwiczeniu nie odczuwam bólu, cz mimo to powinienem się wstrzymać? Dzięki za wszystkie odpowiedzi, już szlag mnie trafia na myśl o kolejnych opuszczonych treningach.
[...] myślę, aby wtedy brać białko.. bo chyba nie teraz? (myślę, że za dużo by było tego wszystkiego?)... Kobieta, wiek 23, waga 62, wzrost 168 Bardzo proszę o konkretne odpowiedzi i bez takich w stylu: ale to już było. Szczerze przyznam, że nie mam kompletnie czasu na przeszukiwanie miliona wątków. Ten czas poza 2 pracami wolę spędzić na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
